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Durante muchos años el suelo pélvico se ha asociado casi exclusivamente a la salud femenina, especialmente al embarazo o al posparto. Sin embargo, cada vez es más frecuente que los hombres descubran que ellos también tienen suelo pélvico y que esta musculatura puede influir en diferentes aspectos de su salud.
En consulta es habitual que muchos pacientes lleguen con síntomas que llevan tiempo arrastrando y que no siempre saben relacionar con esta zona del cuerpo. Molestias en la pelvis, dolor lumbar persistente, problemas urinarios y/o fecales y dificultades en la función sexual son algunos de los motivos que llevan a muchos hombres a buscar información sobre suelo pélvico masculino.
Comprender cómo funciona esta musculatura y cuándo puede necesitar atención especializada es un paso importante para abordar estos problemas.
¿Qué es el suelo pélvico masculino?
El suelo pélvico del hombre es el conjunto de músculos, órganos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis.
Estos músculos cumplen funciones muy importantes en el organismo, tanto en hombres como en mujeres. El suelo pélvico ayuda a:
• Sostener órganos como la vejiga, el recto y la próstata.
• Participar en el control urinario y fecal.
• Colaborar en la estabilidad del core.
• Intervenir en la función sexual.
Por este motivo, cuando esta musculatura no funciona correctamente pueden aparecer diferentes síntomas que afectan al bienestar y a la calidad de vida.
¿Los hombres tienen suelo pélvico?
Una de las preguntas más habituales que escuchamos en consulta es: “¿Los hombres tienen suelo pélvico?”. La respuesta es sí.
Aunque durante mucho tiempo se ha hablado poco de ello, el suelo pélvico en el hombre puede verse afectado por diferentes factores, como problemas lumbares, cirugía de próstata, exceso de tensión muscular o alteraciones en el sistema de estabilidad del core.
Cada vez más hombres buscan información sobre suelo pélvico en hombres, ejercicios de suelo pélvico o cómo fortalecer esta musculatura, lo que refleja una mayor conciencia sobre la importancia de esta región del cuerpo.
Síntomas que pueden estar relacionados con el suelo pélvico masculino
Muchos pacientes llegan a consulta después de haber pasado por diferentes especialistas intentando entender el origen de sus molestias.
Entre los síntomas que con más frecuencia llevan a los hombres a consultar se encuentran:
• Dolor en la zona pélvica o perineal
• Hernias inguinales
• Molestias en la parte baja del abdomen
• Dolor lumbar persistente
• Sensación de presión o tensión en la pelvis
• Molestias al permanecer sentado durante mucho tiempo
• Dificultades en la función sexual
En algunos casos estos síntomas aparecen de forma progresiva y pueden mantenerse durante meses o incluso años.
Cuando se realiza una valoración especializada, en algunos pacientes se observa que el suelo pélvico del hombre puede estar implicado en el origen o mantenimiento de estas molestias.
Cuándo consultar por la salud de tu suelo pélvico
Aunque todavía se habla poco del suelo pélvico masculino, cada vez más hombres descubren que esta musculatura puede influir en diferentes molestias o problemas de salud.
En consulta es frecuente que muchos pacientes lleguen con síntomas que llevan tiempo arrastrando y que no siempre saben relacionar con el suelo pélvico.
A continuación describimos algunas de las situaciones más habituales por las que los hombres consultan por suelo pélvico masculino:
Dolor pélvico o molestias en la pelvis
Muchos pacientes llegan a consulta por dolor o molestias en la zona pélvica, el periné o la parte baja del abdomen. En ocasiones se trata de una sensación de presión, tensión o incomodidad que aparece al estar sentado durante mucho tiempo o al realizar determinadas actividades.
En algunos casos estas molestias pueden estar relacionadas con alteraciones en la musculatura del suelo pélvico masculino.
Dolor pélvico crónico en hombres
El dolor pélvico crónico masculino es un motivo de consulta cada vez más frecuente.
Muchos pacientes describen molestias persistentes en la pelvis, el periné o la zona genital que afectan a su calidad de vida. En algunos casos estas molestias pueden estar relacionadas con alteraciones musculares en la región pélvica.
Dolor lumbar o problemas de espalda
El suelo pélvico forma parte del sistema de estabilización del core junto al diafragma, la musculatura abdominal profunda y la zona lumbar.
Cuando este sistema no funciona de forma coordinada puede influir en la estabilidad lumbo-pélvica, por lo que algunos hombres que consultan por dolor lumbar persistente también pueden presentar alteraciones en esta musculatura.
Cirugía de próstata
Otro grupo de pacientes que acude con frecuencia a consulta son hombres que han pasado por cirugía de próstata o que están en proceso de preparación para una intervención.
En estos casos el trabajo específico del suelo pélvico masculino debe formar parte del proceso de preparación o recuperación funcional.
Disfunción sexual
En consulta también vemos hombres que buscan información sobre problemas relacionados con la función sexual.
Algunos pacientes acuden preocupados por situaciones como:
• Disfunción eréctil
• Eyaculación precoz
El suelo pélvico participa en diferentes aspectos de la función sexual masculina, por lo que en algunos casos esta musculatura puede formar parte del abordaje terapéutico.
Ejercicios de suelo pélvico para hombres
Ejercicios tales como los de Kegel tienen como objetivo mejorar la activación y el control de la musculatura pélvica. Sin embargo, algo que explicamos con frecuencia a los pacientes es que no todos los casos necesitan fortalecer el suelo pélvico. En algunos hombres el problema puede ser una excesiva tensión muscular o una falta de coordinación con la respiración y la musculatura abdominal.
Por este motivo, los ejercicios de suelo pélvico en hombres deben adaptarse a cada caso.
Fortalecer el suelo pélvico en el hombre: más que hacer ejercicios
Cuando hablamos de fortalecer el suelo pélvico del hombre, muchas personas piensan únicamente en realizar ejercicios.
Sin embargo, el tratamiento de esta zona puede incluir diferentes aspectos como:
• Mejorar la coordinación entre abdomen, diafragma y suelo pélvico
• Trabajar la movilidad de la pelvis
• Reducir tensiones musculares
• Mejorar el control corporal
El objetivo no es solo fortalecer, sino recuperar el funcionamiento adecuado del sistema lumbopélvico.
Preguntas frecuentes sobre suelo pélvico masculino
Andrea Antón Plaza
Fisioterapeuta
Especialista en suelo pélvico
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