Entrenar el equilibrio cuerpo-mente-emoción

La ansiedad, el miedo, la autoexigencia… todas ellas son manifestaciones reales de algo invisible: nuestra gestión emocional. Las cifras son alarmantes, millones de personas están sufriendo en sus vidas el impacto de estas dolencias, que son una respuesta al estrés que vivimos. Nadie nos enseñó a resolver conflictos (internos y externos), a gestionar el miedo que nos paraliza o a mantener un grado de exigencia sano que nos permita dormir bien y disfrutar de un encuentro con la familia sin estar pensando en todo lo que hay pendiente esperándonos.

¿Por qué es necesario mejorar nuestra gestión emocional?

Históricamente las emociones y su gestión han pasado desapercibidas, se han relegado estrictamente a lo íntimo y personal e incluso se han ocultado públicamente. Actualmente, las sociedades occidentales necesitan mirar todo lo que atañe a la salud mental y afrontar una mejora de la gestión emocional. No es sólo lo que vives, es también cómo lo vives. La neurociencia nos permite hoy conocer cómo se relacionan el cuerpo, la mente y las emociones. Un triángulo que en cada uno de nosotros es único.

Conceptos como coherencia cardíaca (“El estado de coherencia biológica-salud que tenemos cuando las emociones y los pensamientos están alineados con el comportamiento») o alineación emocional (capacidad de ser consciente desde dónde actuamos, en lugar de desbordarnos por las emociones) van ganando terreno en la conciencia colectiva y apoyan la necesidad de atender la propia gestión emocional.

E- Motion Training

La buena noticia es que podemos mejorar nuestra respuesta emocional: tomar conciencia, aprender y entrenarla.

Junto con los profesionales de Amaro & Castillo hemos creado el concepto de Biomecánica Emocional y el programa E-Motion Training.

¿Cómo te mueves en tu vida? ¿Cómo gestionas internamente lo que acontece? ¿Cómo convives con tus emociones?

Si el cuerpo es la carrocería y la mente el motor, las emociones son a la vez la gasolina y los engranajes que permiten a la maquinaria avanzar de manera fluida. Así, prestarles atención y aprender a gestionarlas se convierte en indispensable para lograr un equilibrio integral.

Sabemos que el equilibrio cuerpo-mente-emoción es clave para tener salud y que impacta positivamente en las relaciones personales, el descanso y el trabajo.

Sabemos también que pocas personas tienen el tiempo necesario para hacer estos aprendizajes. El problema es que cuanto más tiempo dejamos “pasar” sin ponerle remedio, más grande se hace el abismo entre nuestro malestar y nuestro bienestar.

De esta realidad surge E-Motion Training, un concepto integral de entrenamiento emocional, un programa de un sólo día del que te llevarás mayor conciencia de las emociones que te impiden vivir tranquilo/a y herramientas para manejar mejor tu respuesta emocional.   

Mejorar tu gestión emocional es posible, es un músculo que también puedes ejercitar.

PRÓXIMO TALLER:  SÁBADO 2 DE MARZO

Para cualquier duda escríbenos a: hola@kitaracoaching.com

Artículo escrito por:

Tamara Alía y Berta Brau. Fundadoras de Kitara Coaching&Crecimiento

Coaches certificadas CPCC especialistas en comunicación y sistémica.

Bibliografía

EL ESPEJO DEL CEREBRO
NAZARETH CASTELLANOS
LA HUERTA GRANDE- 9788417118853

NEUROCIENCIA DEL CUERPO
CÓMO EL ORGANISMO ESCULPE EL CEREBRO
NAZARETH CASTELLANOS
KAIROS- 9788499889931

HÁBITOS ATÓMICOS
CAMBIOS PEQUEÑOS, RESULTADOS EXTRAORDINARIOS
JAMES CLEAR
Diana Editorial- 9788418118036

COHERENCIA CARDIACA
COHERENCIA TRANSPERSONAL
ANTONIO CONSUEGRA SEBASTIÁN
Mandala Ediciones-97883529072

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